Oruc tutanlar mütləq oxusun – Bunları etməsəniz həyatınız təhlükəyə girəcək!

31 May 2017, 15:40
AAA

Sahura bağlı yuxu rejiminin pozulması, ac və susuz qalma, qida rejiminin dəyişməsi bəzən oruc tutan insanlarda başağrılarına səbəb olur.

Bəs başağrılarından qorunmaq üçün nə ətməliyik? - Bütün bu saullarımıza tanınmış nevroloq Dr.Jalə Qarayeva cavab verib:

- İftar yeməyinə qan təzyiqini yüksəltməyəcək şorba və salat kimi yüngül, az yağlı qidalarla başlayın. Ana yeməkdə də mədəni yükləməyəcək qidalar yeyin. Çünki vücud susuz qaldığında stressə bağlı hormonlar yüksəlir, bu da damarların daralmasına yol açaraq, başağrısına səbəb olur. Başağrısını önləmək üçün iftar və sahur arasında bol maye qəbul edin.

- Bəs, Xroniki baş ağrıları olan insanlara nə məsləhət görərdiniz?

Əgər miqren xəstələri sahura qalxmazlarsa, aclığa bağlı miqren atakları yarana bilər. Səbəb isə aclıq və susuzluğun vücudda stress yaratmasıdır ki, bu da qan tezyiqinin yüksəlməsinə və nəticədə şiddətli başağrısına səbəb ola biler. Başağrısından qorunmaq üçün mütləq sahura qalxın və uzun saatlar ac qalmamanız üçün yeməyinizi son saatlarda yeyin.

Sahur vaxtı daha çox hansı qidalara üstünlük verək?

- Sahurda şəkərli qidalar yerinə proteinlə zəngin qidalara üstünlük verin. Yeyilən şəkərli qidalar metabolizmanı sürətləndirir, proteinli qidalara üstünlük vermək isə toxluq saatlarını uzadır. Miqreninizi tətikləyən qidalardan uzaq durum. Xüsusilə miqrən xəstələri nevroloqun teyinatı ilə sahur ve iftar saatlarında qoruyucu müalicə almalıdırlar. Təmiz hava və sakit otaqda qısa yuxu ağrıdan azad olmanıza yardımçı olacaq.


Tel: 050 363 1002
www.nevroloq.az
Instagram: nevroloq.jale.qarayeva
Facebook: Nevroloq Dr.Jale Qarayeva
Email: jale.qarayeva@gmail.com

Oxunma sayı : 16782

Loading...
SON XƏBƏRLƏR
Formula 1: Colion Palmerin idarə etdiyi bolidin yanma səbəbi müəyyənləşib - 24 İyun 2017, 18:37
Əməliyyatla uşaq dünyaya gətirən anaya səhv qan vurdular - Bakıda şok hadisə - 24 İyun 2017, 18:23
" Elmlə məşğulam, vaxtım yoxdur" - Tağı Əhmədov - 24 İyun 2017, 17:37
Ramil Usubov Qubada vətəndaşları qəbul edib - 24 İyun 2017, 17:26
Xalq artistinin oğlu: "Anamı Türkiyəyə aparmaq istədim, həkimlər icazə vermədi" - 24 İyun 2017, 16:32
Rusiyanın ən məşhur qanuni oğrusunun bakılı qızının GƏNCƏ MACƏRASI - 24 İyun 2017, 16:18
Məşhur azərbaycanlı reperin ölümünün TƏFƏRRÜATLARI - 24 İyun 2017, 16:14
İstirahət mərkəzində kişilərə fantastik imkan: lüt qızlar, inanılmaz həzz - 24 İyun 2017, 16:12
Bakı polisinin bu davranışı əcnəbi turisti heyrətləndirdi - 24 İyun 2017, 15:03
Nəsimi rayonunda " Bizi birləşdirən milli mənəvi dəyərlərimiz" mövzusunda tədbir keçirilmişdir - 24 İyun 2017, 14:51
«Supermodel Azerbaijan» beynəlxalq müsabiqənin sənəd qəbuluna başlandı - 24 İyun 2017, 14:45
Azərbaycanlı məmurun Mayamidə 8.5 milyon dollara iki mənzili üzə çıxdı - 24 İyun 2017, 14:07
Bakıda gecə saatlarında qarajda görüşən sevgililərin DƏHŞƏTLİ SONU - 24 İyun 2017, 13:49
Ərdoğandan Qarabağ açıqlaması: "Azərbaycanla eyni mövqedən çıxış edirik" - 24 İyun 2017, 12:56
Qalmaqallı kosmetoloq barədə yazılanlar yalan çıxdı: “Ağ yalandır, biabırçılıqdır” - 24 İyun 2017, 11:28
Millət vəkilinin həyat yoldaşı vəfat etdi - 24 İyun 2017, 11:24
"Bank of Baku" yenə şəhid ailəsini məhkəməyə verdi -Borca görə - 24 İyun 2017, 11:20
Keçmiş səfir birinci vitse-prezident Mehriban Əliyevanın yeni köməkçisi təyin olundu - SƏRƏNCAM - 24 İyun 2017, 11:16
Natavan Həbibi və Dadonun nişanından - Fotolar - 24 İyun 2017, 11:15
Cəbhədə vəziyyət gərgin olaraq qalır - 24 İyun 2017, 10:45
Bakıda 36 yaşlı kişi avtomobilində bıçaqlandı - 24 İyun 2017, 10:25
Azərbaycanda kütləvi dava olub: kişi və qadın xəsarət alıb - 24 İyun 2017, 10:18
Bakıda gənc oğlan ikinci mərtəbədən yıxıldı - 24 İyun 2017, 10:11
Bakıda itkin düşən 17 yaşlı qızdan xəbər var - 24 İyun 2017, 10:07
Azərbaycan boksçusu Avropa çempionatının finalına yüksəlib - 23 İyun 2017, 23:58
İtaliyada birinci Azərbaycan Film Festivalının açılışı olub - 23 İyun 2017, 23:26
Bakıda SÜRƏT QATARI piyada qızı vurdu -Video - 23 İyun 2017, 22:49
Dərisi qatlanan, qorxulu xəstəliyi olan qadın: "Model olmaq istəyirəm" - FOTO - 23 İyun 2017, 22:29
Formula 1 üzrə Azərbaycan Qran Prisində qəza baş verib - 23 İyun 2017, 21:52
Əliyar Ağayev Çempionlar Liqası matçında - 23 İyun 2017, 21:25
Nağı Səfərov yenidən ATB İcraiyyə Komitəsinə üzv seçilib - 23 İyun 2017, 20:36
"Təkcə toy deyil ki, biznesləri də var" - Elvin+fotosessiya - 23 İyun 2017, 19:39
"Silahlı Qüvvələrimiz bütün tapşırıqların öhdəsindən gəlməyə qadirdir" - Zakir Həsənov - 23 İyun 2017, 18:08
Bu gəncin köməyinizə ehtiyacı var - Həkimlər ona deyib ki... - 23 İyun 2017, 17:52
Füzuli İcra Hakimiyyəti AZXEBER.COM-un araşdırmasından sonra Prezidentin səfərini rəsmi sayta yerləşdirdi - FOTO - 23 İyun 2017, 17:37
Bakıda 22 yaşlı gənc qaşıq uddu - 23 İyun 2017, 17:34
"Atama heç vaxt qanım qaynamadı" - Şəbnəm Tovuzlu - 23 İyun 2017, 17:31
Daha bir telejurnalist "Space TV"dən ayrıldı - 23 İyun 2017, 17:24
Həbsdə olan polkovnik: “Danışıb kimisə pis vəziyyətdə qoymaq istəmirəm” - 23 İyun 2017, 17:23
Nəsimi rayonunda dövlət qulluqçularının peşə bayramı qeyd edildi - 23 İyun 2017, 17:18
Gülər Əhmədova banka qoyduğu əmanətin 30 min manatını geri aldı - 23 İyun 2017, 17:15
Ucarda uşaq çayda boğuldu - 23 İyun 2017, 17:09
Narkomandan məsləhət: "Mənə baxıb, ibrət götürsünlər" - 23 İyun 2017, 16:56
Bakıda intihara cəhd edən qadın: "O məmur əl çəkməsə özümü öldürəcəm" (VİDEO) - 23 İyun 2017, 16:47
Erməninin cinayət işi geri qaytarıldı - 23 İyun 2017, 16:47
Bütün xəbərlər >>


Ünvan: Bakı şəhəri, Zərifə Əliyeva küçəsi 32, Ofis 10
Bizim email ünvanımız: azxeber@mail.ru
Əlaqə nömrəsi
012-493-13-65
077-270-01-10