Oruc tutanlar mütləq oxusun – Bunları etməsəniz həyatınız təhlükəyə girəcək!

31 May 2017, 15:40
AAA

Sahura bağlı yuxu rejiminin pozulması, ac və susuz qalma, qida rejiminin dəyişməsi bəzən oruc tutan insanlarda başağrılarına səbəb olur.

Bəs başağrılarından qorunmaq üçün nə ətməliyik? - Bütün bu saullarımıza tanınmış nevroloq Dr.Jalə Qarayeva cavab verib:

- İftar yeməyinə qan təzyiqini yüksəltməyəcək şorba və salat kimi yüngül, az yağlı qidalarla başlayın. Ana yeməkdə də mədəni yükləməyəcək qidalar yeyin. Çünki vücud susuz qaldığında stressə bağlı hormonlar yüksəlir, bu da damarların daralmasına yol açaraq, başağrısına səbəb olur. Başağrısını önləmək üçün iftar və sahur arasında bol maye qəbul edin.

- Bəs, Xroniki baş ağrıları olan insanlara nə məsləhət görərdiniz?

Əgər miqren xəstələri sahura qalxmazlarsa, aclığa bağlı miqren atakları yarana bilər. Səbəb isə aclıq və susuzluğun vücudda stress yaratmasıdır ki, bu da qan tezyiqinin yüksəlməsinə və nəticədə şiddətli başağrısına səbəb ola biler. Başağrısından qorunmaq üçün mütləq sahura qalxın və uzun saatlar ac qalmamanız üçün yeməyinizi son saatlarda yeyin.

Sahur vaxtı daha çox hansı qidalara üstünlük verək?

- Sahurda şəkərli qidalar yerinə proteinlə zəngin qidalara üstünlük verin. Yeyilən şəkərli qidalar metabolizmanı sürətləndirir, proteinli qidalara üstünlük vermək isə toxluq saatlarını uzadır. Miqreninizi tətikləyən qidalardan uzaq durum. Xüsusilə miqrən xəstələri nevroloqun teyinatı ilə sahur ve iftar saatlarında qoruyucu müalicə almalıdırlar. Təmiz hava və sakit otaqda qısa yuxu ağrıdan azad olmanıza yardımçı olacaq.


Tel: 050 363 1002
www.nevroloq.az
Instagram: nevroloq.jale.qarayeva
Facebook: Nevroloq Dr.Jale Qarayeva
Email: [email protected]

Oxunma sayı : 17046

SON XƏBƏRLƏR
Mariya Şarapova ilk sevgisi haqda: Bir gecənin içində... - 17 Oktyabr 2017, 22:32
Bakı metrosunda gənc qız özünü qatarın altına atmaq istədi – FOTO - 17 Oktyabr 2017, 22:25
Mətanətdən Rövşanə haqda qalmaqallı sözlər: "Bədbəxt insan..." - 17 Oktyabr 2017, 21:19
Təranə ilə küsülü olduğu Cabbar arasında efirdə dava - 17 Oktyabr 2017, 20:18
Tibb Universitetinin tələbəsini öldürən şəxslər tutuldu - 17 Oktyabr 2017, 19:31
Bu qurum Nəqliyyat, Rabitə və Yüksək Texnologiyalar Nazirliyindən alındı - 17 Oktyabr 2017, 19:22
Arif Qaraşov: "Maşını oğlum yox, sürücüm idarə edib, o da cəzasını alacaq" - 17 Oktyabr 2017, 19:02
Müşfiq Mədətovun bıçaqlanmasından əvvəl və sonra baş verənlərin pərdəarxası - 17 Oktyabr 2017, 19:00
Vüsalə Kərimova: “Tərbiyəsizlik əri yanında olarkən sevgilini də yanında gəzdirməkdir"- Video - 17 Oktyabr 2017, 18:49
Alimlərdən qorxunc proqnoz - Günəşdə "super partlayış" olacaq - 17 Oktyabr 2017, 18:01
“Stimul” klinikası haqqında şok iddia: "Palatalardakı kameralarla xəstələr izlənilir" (FOTOLAR) - 17 Oktyabr 2017, 17:59
Cəbhəyani bölgələrin məktəblərində vətənpərvərlik mövzusunda inşa musabiqəsi təşkil olundu - 17 Oktyabr 2017, 17:54
DÇ-2018: İtaliya - İsveç, Xorvatiya - Yunanıstan - 17 Oktyabr 2017, 17:48
Türkiyədə kömür mədəni çökdü: Ölənlər var - 17 Oktyabr 2017, 17:46
“Qarabağ” ispan futboluna yaxın oyun göstərir" – Dieqo Simeone - 17 Oktyabr 2017, 17:42
Masallıda qadın bədbəxt hadisə nəticəsində öldü - 17 Oktyabr 2017, 17:39
Piyadanı vuran “AA” seriyalı maşının sahibi bəlli oldu - Tanınmış məmurun oğludur - 17 Oktyabr 2017, 17:09
"Ganja Big Idea Competition" müsabiqəsinin qalibləri bəlli oldu - 17 Oktyabr 2017, 17:04
Nazir müxalifətin mitinqinə qatılan aktyorlardan danışdı: "Təəssüfləndirici haldır" - 17 Oktyabr 2017, 16:50
Sevgilisini qətlə yetirən Aygül: Dəhlizdə saçımdan tutub saxladı... - 17 Oktyabr 2017, 16:40
Nəsimi rayonunda 18 oktyabr - Dövlət müstəqilliyi günü münasibətilə tədbir keçirilib - 17 Oktyabr 2017, 16:35
Sabiq icra başçısının oğlu vəfat etdi - 17 Oktyabr 2017, 16:25
FHN əsgəri özünü bıçaqladı - 17 Oktyabr 2017, 16:11
Azərbaycanda avtomobil yollarında təhlükə - Getdiyiniz yerdə sürüşə bilərsiniz - RƏSMİ - 17 Oktyabr 2017, 16:08
Vəzifəsindən azad olunan imam QMİ-nin əmrinə tabe olmur - 17 Oktyabr 2017, 15:56
Xızıda silah anbarındakı partlayışla bağlı AÇIQLAMA - 17 Oktyabr 2017, 15:56
Güzəştli mənzil satışı ilin sonuna kimi başlanıla bilər - 17 Oktyabr 2017, 15:25
"Xaricdən təklif olsa, pula baxmayıb gedəcəyəm" - Qara Qarayev - 17 Oktyabr 2017, 15:24
Sabiq deputatın oğlu DİN-i məhkəməyə verdi - 17 Oktyabr 2017, 15:06
"Bizim iki əsas problemimiz var, biri vergidir, digəri isə kinoteatrlar..." - Müsahibə - 17 Oktyabr 2017, 15:01
Azərbaycanlı kriminalın "oğru" adı özünə qaytarıldı - 17 Oktyabr 2017, 14:53
DİN-in mətbuat xidmətinin regional bölmələri fəaliyyətə başlayıb - 17 Oktyabr 2017, 14:51
“Marca” “Qarabağ”dan yazdı: “Evsiz çempion” - 17 Oktyabr 2017, 14:27
Qənirə Paşayeva “Ortadoğuda Türklüyün sıcak gündemi” adlı konfrans verib - 17 Oktyabr 2017, 14:12
Leyla Əliyeva müraciət etdi: Onlara kömək edək - 17 Oktyabr 2017, 14:06
Ana iki oğlunu sobada bişirib, öldürdü - 17 Oktyabr 2017, 14:01
"Türkiyə Dağlıq Qarabağa qanunsuz səfər edən vətəndaşları ilə bağlı məsələyə diqqət yetirməlidir" - 17 Oktyabr 2017, 13:38
"Bozbaş"ın "Qılman hoca"sı: "5 il kloun işləmişəm" - 17 Oktyabr 2017, 13:34
Deputat oğlunu özünə müavin təyin etdi - 17 Oktyabr 2017, 13:27
Bakıda intihar edən müəllimin - FOTOSU - 17 Oktyabr 2017, 13:20
Elarizlə Mehriban Xanlarova sevgili olub: "Ona vurulmuşdum" - 17 Oktyabr 2017, 13:16
"Azərbaycanın ən parlaq ulduzu" bu 3 məşhurdan biri olacaq - 17 Oktyabr 2017, 13:11
BNA “Qarabağ” -“Atletiko Madrid” oyunu ilə bağlı azarkeşlərə səsləndi - 17 Oktyabr 2017, 12:59
"Maşını" tərk edən iştirakçı: “Mübarizə apardıqca batırdım” - 17 Oktyabr 2017, 12:51
“Cinsi azlıq virusunu Azərbaycanda yaymaq istəyirlər” - Fazil Mustafa - 17 Oktyabr 2017, 12:50
Bütün xəbərlər >>


Ünvan: Bakı şəhəri, Zərifə Əliyeva küçəsi 32, Ofis 10
Bizim email ünvanımız: [email protected]
Əlaqə nömrəsi
012-493-13-65
077-270-01-10