Limon pəhrizi çəkini azaldır, orqanizmi təmizləyir.
Orqanizmin pH səviyyəsini təbii yolla normada saxlamaq üçün bədənin turşuluğunu azaltmaq tələb olunur.
Limonun tərkibində 10% karbohidrat, 88-89% su, 1-2% zülal və yağ, vitaminlər və minerallar var.
Bir limon gündəlik vitamin normasının 59%-ni təmin edir. Bu isə immunitetin artması, orqanizmin normal funksiyası və dərinin sağlamlığı üçün çox əhəmiyyətlidir.
1. Ürək-damar xəstəliklərind'n qoruyur
Limon xolesterin səviyyəsini azaldaraq, insult riskini aşağı salır. Limon yağı pis xolesterini oksidləşmədən qoruyaraq ürək xəstəliklərin inkişafının qarşısını alır.
2. Böyrəklərdə daş yaranmasının qarşısını alır
Limonun tərkibində çox miqdarda limon turşusu var. Bu maddə diurez, yəni böyrəklərdə daş əmələgəlmə prosesinin qarşısını alır. Limon turşusu, həmçinin, öd kisəsində də daş yaranmasının qarşısını alır.
3. Anemiyanın aradan qaldırır
Limonun tərkibində dəmirin miqdarı azdır. Amma C vitamininin bol olması, onun digər qidaların tərkibində olan dəmiri bədənə sovurmasını təmin edir.
5. İmmuniteti möhkəmləndirir
Antioksidantlar və vitaminlər tək immunitet sistemini möhkəmləndirmir, həm də bir sıra ciddi xəstəliklərin qarşısını alır.
6. Qaraciyəri təmizləyir
Limon qaraciyərdən toksinləri təmizləyir. Beləliklə də qaraciyərin zədələnməsinin qarşısını alır.
Limon pəhrizi
1-ci gün
Səhər ac mədəyə 1-1,5 ədəd limon şirəsi sıxılmış isti su için. Eyni proseduru hər yeməkdən yarım saat əvvəl edin. Gün boyunca yalnız faydalı qidalarla qidalanın.
2-ci gün
Birinci gün olduğu kimi yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl limonlu su qəbul edin.
Gün ərzində 2-3 litr mineral su için. Suya limon şirəsi də əlavə edə bilərsiniz.
3-cü gün
Bu dəfə limonlu suyu yeməkdən əvvəl deyil, yemək zamanı qəbul etmək tələb olunur. Daha sonra isə gün boyunca limonlu için.
4-cü və 5-ci gün
3-cü gündə olduğu kimi davam edin.
6-cı gün
Gün ərzində yalnız 2 stəkan limonlu su için. 1 stəkan səhər acqarına, 1 stəkan isə gün ərzində. Gün ərzində istədiyiniz qədər adi su qəbul edin.
7-ci gün
Hər səhər isti limonlu su için. Bu həm immun sistemini gücləndirəcək, həm də çəkinizi azaldacaq. Gün boyunca istənilən miqdarda təmiz su içə bilərsiniz.
///medicina.az
