BAKU AZƏRBAYCAN
8°C
euro 1.8710
dollar 1.7010
rubl 0.0268
lirə 0.2700

Koronavirus stressindən qurtulmaq üçün - 5 MƏSLƏHƏT

Koronavirus stressindən qurtulmaq üçün - 5 MƏSLƏHƏT
SAĞLAMLIQ
16:27 24.03.2020
3598
Günü-gündən artmaqda davam edən koronavirus pandemiyası eyni zamanda insanları qorxu və stress halına salır. 

AZXEBER.COM HaberGlobal-a istinadən xəbər verir ki, psixoloq Elif Sağlam koronavirus qorxusunu azaltmağın yollarını açıqlayıb. 

1. Texnologiyadan istifadə etməyin tam zamanıdır. Sevdiklərinizlə evdən çıxmadan, telefonla əlaqə qurmağa davam edin. 

 

2. Yalnız güvənə biləcəyiniz mənbələrdən xəbər gündəmini izləyin. Doğruluğu bilinməyən xəbərlərə rəy bildirməyin, inanmayın.

 

3. Evdə olduğunuz müddətdə hobbilərinizə zaman ayırın. Kitab oxuyun, musiqi dinləyin, film izləyin, stressdən uzaq olun.

 

4. Evdə qalmağı özünüzə zaman ayırmaq kimi düşünün. 

 

5. İdman edin, faydalı qidalanın, yuxu rejiminizə diqqət edin.

 


OXŞAR XƏBƏRLƏR

ƏN SON XƏBƏRLƏR

00:54 29.03.2020

Bu gündən Bakı metrosu sutkada 5 saat işləyəcək

00:52 29.03.2020

Dünyada koronavirusa yoluxanların sayı 570 min nəfəri ötdü

00:51 29.03.2020

TƏBİB sədri: "Koronavirusun regionlarda aşkarlanması ciddi həyəcan siqnalıdır"

00:49 29.03.2020

Rüştü Rəcbər də koronavirusa yoluxdu

23:56 28.03.2020

Fransada koronavirus qurbanlarının sayı 2,3 min nəfəri ötdü

23:44 28.03.2020

Dövlət başçısı: “Yaşı 65-dən yuxarı insanlar evdə oturmalıdırlar. Vəssalam, birmənalı şəkildə!” - VİDEO

23:20 28.03.2020

Prezident: "Həkimlərə həmrəylik və dəstək üçün müxtəlif aksiyalar keçirilir"

22:55 28.03.2020

Dövlət başçısı: "Əgər bu infrastruktur olmasaydı, xəstəliyə qarşı necə mübarizə apara bilərdik"

22:52 28.03.2020

İlham Əliyev: "Qaydaları pozanlara qarşı tədbirlər daha da sərtləşdiriləcək"

22:50 28.03.2020

“Mindən çox insan Atletlər kəndində saxlanılır” - İlham Əliyev

22:37 28.03.2020

“Azərbaycana qayıdışın, bu axınının hansısa formada qarşısının alınmasına ehtiyac var”

22:33 28.03.2020

Prezidentin həkimlərlə bağlı dəstək mesajı “Alov Qüllələri”ndə - VİDEO

22:25 28.03.2020

Türkiyədə koronavirusa yoluxanların və ölənlərin sayı artıb

22:10 28.03.2020

Mehriban Əliyeva: "Tibb işçilərimiz bu çətin sınaqdan şərəflə çıxırlar"

21:53 28.03.2020

Azərbaycan Prezidenti: "Biz mütləq həm xəstələrə sahib çıxacağıq, həm də iş adamlarına"

21:29 28.03.2020

İlham Əliyev tibb işçilərini alqışladı - VİDEO