1. Yoqurt - Qocalmanın qarşısını almaq istəyirsinizsə şirin meyvəli yoqurtları yox, adi qatıq yeyin.
2. Səhər yeməyində xəmirdən hazırlanan məhsullar - Bununla ürək-damar xəstəliklərindən də uzaq durmuş olarsınız.
3. Protein - Orqanizmi möhkəm saxlamaq üçün 30 yaşdan sonra proteinli qidalardan maksimum uzaq durun.
4. Kremli biskivit - Qarın bölgəsində yağ toplanmasına səbəb olduğuna görə məsləhət görülmür.
5. Ağ çörək və yuxa - Tərkibindəki maddələr sayəsində yaşlanmanı tezləşdirir.
6. Kremli qəhvə- Xolestrolu artırmaqla bərabər piylənməyə də kömək edir.
7. Süni dadlandırıcıların qatıldığı qidalar - 30 yaşdan sonra kökəlmənin səbəbi qaraciyər funksiyalarının pozulmasıdır. Orqanizmdə toksinlərin yaranmasına səbəb olan bu dadlandırıcılardan uzaq dayanın.
8. Marqarin - Ürək xəstəlikləri yaradır.
9. Qablaşdırılmış yağlı qarğıdalı - Ürək xəstəlikləri riqkini artırır.
10. Kolbasa və sosiska - Xüsusilə kişilərdə ciddi problemlər yaradır.
///Axşam.az
