Arıqlamağa kömək edən 7 qida

SAĞLAMLIQ
22:20 22.06.2019
7187
Hər bir qidanın, təbii yağların, bitkilərin, meyvə və tərəvəzlərin müxtəlif faydası var. Bəzi qidalar da tərkibindəki maddələrin yağ yandırıcı olması özəlliyini özündə daşıyır.

Araşdırmalar göstərir ki, bu qidalar diyetoloqların pəhriz siyahısında əsas yerləri tutur.

Qara paxla: Qara paxla lif və protein baxımdan olduqca zəngin olsa da, tərkibində yağ yoxdur. Onun tərkibindəki flavonid maddəsinin qarın bölgəsindəki yağların ərimə prosesini sürətləndiriyi deyilir.

Kilo verdiren 7 mucize yiyecek

Partlamış qarğıdalı: Duzlu qarğıdalı nə qədər qəribə görünsə də, arıqlamağa kömək edir. Sadəcə duzunun az olmasına fikir verin. Tərkibində tam taxıl kimi maddələr olduğu üçün sağlamlıq üçün olduqca faydalıdır.

Kilo verdiren 7 mucize yiyecek

Alma sirkəsi: Alma sirkəsi yağları yandıran ən məşhur vasitədir. Ancaq həddindən artıq istifadə etmək olmaz. Alma sirkəsini salatlara dad vermək üçün, yaxud hər səhər bir stəkan suya 1 çay qaşığı əlavə edərək içə bilərsiniz. O, yağ turşularını yandırdığı üçün bədənə yağ anbarı yığılmasına imkan vermir.

Kilo verdiren 7 mucize yiyecek

Çərəzlər: Fındıq və meyvə quruları kalorili olmasına baxmayaraq, doymamış yağlardan ibarət olduğu üçün artıq çəki almağa qoymur. Əksinə toxluq hissi verdiyi üçün çox yeməyin qarşısını alır.
Kilo verdiren 7 mucize yiyecek

Soyuq kartof: Salatlara qatılan kartoflar mayonez istifadə edilməyi halda isti kartofla müqayisədə daha az qlisemik indeksə sahib olur. Bu qida soyuduğu zaman içindəki liflər formasını dəyişdirir və daha rahat həzm olunan hala gəlir.

Kilo verdiren 7 mucize yiyecek

Göbəyə qarşı armud: Ən şirin və sulu armud olsa belə, liflə zəngin olduğu üçün kalori baxımından kasıbdır. Səhər və axşam yeməyindən əvvəl 1 ədəd armud yeyə bilərsiniz. Tərkibindəki antioksidantlar sayəsində qarın hissədə yığılan heyvan mənşəli yağların yanmasını sürətləndirir.

Kilo verdiren 7 mucize yiyecek

Çay da arıqladır: Çayın yağları yandırıcı xüsusiyyəti elmi araşdırmalarda öz təsdiqini tapıb. Bəyaz Çin çayı yağ hüceyrələrinin həcmlərinin 70 faizə qədər daha az yağ saxlamasını təmin edir.
 
///milli.az

OXŞAR XƏBƏRLƏR

ƏN SON XƏBƏRLƏR

19:51 12.07.2020

Azərbaycan - Ermənistan sərhədindəki düşmən təxribatı Türkiyə mətbuatında - VİDEO

19:38 12.07.2020

“Bütün məsuliyyət Ermənistanın üzərinə düşür” - Xarici İşlər Nazirliyindən açıqlama

19:28 12.07.2020

AzTv şəhidlərimizə görə konsert proqramını təxirə saldı

18:55 12.07.2020

Müdafiə Nazirliyi: “Hər hansı ərazi itkisinə yol verilməyib”

18:45 12.07.2020

Prezidentin köməkçisindən cəbhədəki ən son vəziyyətlə bağlı - AÇIQLAMA

18:24 12.07.2020

Məşhur aktrisa və qızı koronavirusa yoluxdu

17:56 12.07.2020

Azərbaycanda COVID-19-la bağlı aparılan testlərin sayı 568 mini ötdü

17:38 12.07.2020

Azərbaycanda daha 520 nəfər COVID-19-a yoluxub, 8 nəfər vəfat edib

17:28 12.07.2020

Azərbaycan ordusu düşməni geri çəkilməyə məcbur etdi: İki nəfər şəhid oldu, beş yaralı var - RƏSMİ

16:55 12.07.2020

Qazaxda minik avtomobili TIR-a çırpılıb, xəsarət alanlar var

16:20 12.07.2020

Müdafiə Nazirliyi: Ermənistanla sərhəddə döyüş gedir, hər iki tərəfdən itki var

16:12 12.07.2020

Hafiz Paşayevin həyat yoldaşı vəfat etdi

15:55 12.07.2020

Mehriban Əliyeva Bəhram Bağırzadə ilə telefonla danışdı

15:36 12.07.2020

Nura aztəminatlı ailələrə yardım edəcək: Reklam üçün deyil

15:07 12.07.2020

İstanbul klubu dünya səviyyəli futbolçu transfer edir

14:58 12.07.2020

“Namaz qılıram, ibadətlə məşğulam” - Keçmiş nazir