Arıqlamaq istəyənlər bu xəbəri mütləq oxusun

Çoxları qalın geyimlərlə qarın və bel nahiyəsindəki piyləri örtməyə nail olurlar. Ancaq yaza çox az qalıb və bir azdan «necə arıqlayım?» panikası başlayacaq.Qışın özüylə gətirdiyi durğunluq orqanizmə də təsir edir, metabolizm yavaşıyır, hərəkət azalır və piylər də yavaş-yavaş toplanır.Çox zaman pəhriz kömək etmir, ələlxüsus əgər həkim məsləhəti olmadan saxlanılırsa. Yaxşısı budur ki, əvvəlcə mütəxəssisə özünüzü göstərin, sonra isə arıqlamağa başlayın. Arıqlama proqramlarına çox şey daxildir: pəhriz, hərəkətlər, masaj, ədviyyatlar, bitki çayları, lazım gələrsə - psixoloq rəyi.Milli.Az Habertürk-ə istinadən bir neçə asan vasitəni sınaqdan keçirməyinizi tövsiyə edir.Səhər tezdən oyanın. Qalxan kimi 2-3 dəqiqə sürətlə qaçın, nəbz vuruşlarınız artsın, soyuq bədəninizi hərəkətlə isindirin.Dişinizi fırçalayandan sonra 1 fincan sadə qəhvə, yaxud yaşıl çay için. Bu, həzm sistemini oyandırır, metabolizmi sürətləndirir.Hamama keçin, xam ipəkdən olan kisə ilə bədəninizi masaj edin. Bu, dərinizi canlandıracaq.Səhər qəlyanaltısında istiotlu yeməklər yeyin - təzə zəncəfil, yaşıl acı istiot, vasabi və ya qırmızı bibər.Hər səhər oyandıqda güzgüyə baxıb əksinizə gülümsəyin. Özünüzə söz verin ki, sağlam arıqlama şərtlərindən kənara çıxmayacaqsınız.Səhərlər mütləq bağırsaqlarınızı boşaltmağa çalışın. Hətta əgər qəbizlik probleminiz varsa, buna çalışın. Qəbizliyi olmayan və hər səhər bağırsaqlarını boşaldan adamların həzm sistemi daha tez və sürətli çalışır.Nə yeyim?1-günlük menyu:Səhər: alma sirkəsi qatılmış 1 st. ilıq su, 1 bişmiş yumurta, 2 acı istiot, 3-4 barmaq qalınlıqda az duzlu yağlı pendir.Günorta: 1 kasa tərəvəz şorbası, 4 kotlet, 3-4 közlənmiş acı istiot.Arada: saat 16:00 radələrində 1 kivi, yaxud 1 yaşıl alma, 2 dilim təzə ananas, 3 ədəd yulaflı-darçınlı biskvit.Axşam: 4-5 qaşıq yaşıl mərcimək, 4 qaşıq bulqur, 4-5 ədəd közlənmiş acı istiot, göyərti, 1 fincan razyana çayı (qarnınıza qaz yığışmasın deyə).