Maqnezium sağlamlıq üçün əsas minerallardan biri hesab olunur - o, əzələlərin, sinir sisteminin və sümüklərin normal işləməsini dəstəkləyir.
AZXEBER.COM xəbər verir ki, maqneziumun artıq qəbulu xoşagəlməz və hətta təhlükəli nəticələrə səbəb ola bilər.
Əlavələrlə ehtiyatlı olmaq xüsusilə vacibdir. Ekspertlər tövsiyə edirlər ki, dozadan artıq qəbul edilməsin. Normanın aşılması artıq yan təsirlərə gətirib çıxara bilər.
Əsas problem bağırsağa təsirdir. Maqneziumun osmotik effekti var və suyu cəlb edir, bu da diareya, spazm və maye itkisinə səbəb olur. Buna görə, gündə 200 milliqramdan artıq qəbul etməmək lazımdır.
Daha ciddi həddən artıq qəbul zamanı isə sistematik pozuntular meydana çıxa bilər: əzələ zəifliyi, təzyiqin düşməsi və hətta ürək ritminin pozulması. Xüsusilə böyrək xəstəliyi olan insanlar risk altındadır - onların orqanizmi artıq maddəni yaxşı xaric edə bilmir.
Həkimlər vurğulayırlar ki, sağlam insanlar üçün gündəlik qida ilə alınan maqniy adətən kifayətdir, və əlavə qəbul yalnız göstəriş olduqda lazımdır; əks halda artıq dozada qəbul edilə bilər.
/BAKU.WS
