AZXEBER.COM xəbər verir ki, minlərlə insan müxtəlif xərçəng növləri səbəbindən dünyasını dəyişir.

Gündəlik həyatda rahatlıqla həyata keçirilə bilən nizamlı gəzinti fəaliyyəti xərçəng kimi təhlükəli bir xəstəliyə qarşı qalxan rolunu oynayır. Alimlərin araşdırmasına görə, müntəzəm gəzintilər, xüsusilə açıq havada gəzintilər insanların D vitamini qəbul etmələri üçün uyğun şəraitin təmin edilməsi baxımından daha faydalıdır. Gəzinti həm fiziki, həm də zehni və mənəvi cəhətdən çox faydalı bir fəaliyyətdir.

Daimi gəzinti fiziki fəaliyyətin orta formasıdır və xərçəng riskini azalda bilər. 2017-ci ildə aparılan bir araşdırma həftədə ən azı 150 dəqiqə orta səviyyədə fəaliyyət göstərən və ya 75 dəqiqə intensiv fəaliyyət göstərən insanların xərçəngə tutulma riskinin fiziki olaraq hərəkətsiz olanlara nisbətən demək olar ki, 20% daha az olduğunu göstərib.

Tədqiqat həmçinin müəyyən edib ki, gəzinti döş xərçəngi, ağciyər xərçəngi, prostat xərçəngi və mədə xərçəngi də daxil olmaqla bir çox müxtəlif növ xərçəng riskini azalda bilər.

Bundan əlavə, gəzinti çəkiyə nəzarət etməyə, qan təzyiqini aşağı salmağa, qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləməyə və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edə bilər.

Xərçəng riskinizi azaltmaq istəyirsinizsə, müntəzəm olaraq gəzməlisiniz. Gündə ən azı 30 dəqiqə gəzməyə çalışın.