Saç tökülməsinin hər kəs üçün mənfi bir vəziyyət olduğunu ifadə edən Dermatologiya Mütəxəssisi Dos. Dr. Aslı Tatlıparmak qeyd edib ki:

 

"Saç tökülməsinə genetik, yaş, dəri problemləri, hormonal səbəblər, müxtəlif tibbi müalicələr və stress səbəb ola bilsə də, qidalanma da bunda mühüm rol oynayır.

 

Araşdırmalar göstərir ki, xüsusilə "təcili" dietlər saçlara mənfi təsir göstərir. Kalorinin məhdudlaşdırılması saç follikulunun enerji təchizatına təsir edir və bu, saç tökülməsinə səbəb ola bilir.

 

Hər bir saç teli 4-6 il yaşayır, sonra istirahət edir və sonra tökülür. Bu tip saç tökülməsi tamamilə təbii prosesdir və gündə 50-100 tel saç tökülməsi normal hesab olunur. Bu saydan daha çox saç telləri tökülürsə, duş alarkən çıxan tüklərin miqdarı artıbsa və ya yuyulmuş və qurudulmuş saçları çəkdiyimiz zaman 3-5 tük qoparırıqsa, bu hal alopesiya (saç tökülməsi) sayılır.

 

Zülalın tikinti blokları olan amin turşuları sağlam saç dövrü və saç telləri üçün lazımdır. Buna görə də, kifayət qədər protein olmayan bir pəhriz saç tökülməsi və nazik, kövrək saçlar kimi saç böyüməsinin qarşısını almağa səbəb ola bilər.

 

Əsas yağ turşuları, xüsusən də omeqa-3 dərinin, saçın və dırnaqların sağlamlığında mühüm rol oynayır. Omeqa-3 ilə zəngin olan bu qidaları qidalanma rejiminə daxil etmək lazımdır. Somon, tuna, skumbriya, kətan toxumu, qoz, kolza yağı, soya, tofu, brokoli, gül kələm, Brüssel kələmi və xaç ağacı tərəvəzləri kimi yağlı balıqlar da omeqa-3 vitamini kimi sayılır".