Koronavirus stressindən qurtulmaq üçün - 5 MƏSLƏHƏT

SAĞLAMLIQ
16:27 24.03.2020
4011
Günü-gündən artmaqda davam edən koronavirus pandemiyası eyni zamanda insanları qorxu və stress halına salır. 

AZXEBER.COM HaberGlobal-a istinadən xəbər verir ki, psixoloq Elif Sağlam koronavirus qorxusunu azaltmağın yollarını açıqlayıb. 

1. Texnologiyadan istifadə etməyin tam zamanıdır. Sevdiklərinizlə evdən çıxmadan, telefonla əlaqə qurmağa davam edin. 

 

2. Yalnız güvənə biləcəyiniz mənbələrdən xəbər gündəmini izləyin. Doğruluğu bilinməyən xəbərlərə rəy bildirməyin, inanmayın.

 

3. Evdə olduğunuz müddətdə hobbilərinizə zaman ayırın. Kitab oxuyun, musiqi dinləyin, film izləyin, stressdən uzaq olun.

 

4. Evdə qalmağı özünüzə zaman ayırmaq kimi düşünün. 

 

5. İdman edin, faydalı qidalanın, yuxu rejiminizə diqqət edin.

 


OXŞAR XƏBƏRLƏR

ƏN SON XƏBƏRLƏR

00:24 14.07.2020

XİN: Ermənistan bütün qanunsuz əməllərin cavabını verəcək

23:38 13.07.2020

Qənirə Paşayeva cəbhədəki gərginlikdən yazdı: "Diplomatik uğurlarımız Ermənistanı ciddi narahat edir"

23:12 13.07.2020

TƏBİB koronavirusla bağlı son məlumatı açıqladı

22:41 13.07.2020

Ukrayna XİN: “Münaqişə Azərbaycanın sərhədləri çərçivəsində həll olunmalıdır” - BƏYANAT

22:35 13.07.2020

Çavuşoğlu: “Can Azərbaycana canımız fəda” - VİDEO

22:13 13.07.2020

Gənclərin koronavirusa daha həssas olduğu üzə çıxdı

21:24 13.07.2020

Ermənilərin 20 nəfərdən çox şəxsi heyəti darmadağın edildi - VİDEO

20:37 13.07.2020

Ermənilərin atdığı top mərmisi bu evə düşüb

19:53 13.07.2020

Yuxarı Ağcakəndə güclü leysan yağıb, təsərrüfata və əhaliyə ziyan dəyib - VİDEO

19:47 13.07.2020

ATƏT Minsk qrupu həmsədrləri: Qarabağda gərginləşməyə yol vermək olmaz

19:31 13.07.2020

XİN: “Ermənistanın törətdiyi təxribat yeni bir aqressiya, təcavüz aktıdır” - VİDEO

19:17 13.07.2020

Gürcüstan prezidenti Azərbaycan-Ermənistan sərhədindəki gərginliklə bağlı bəyanat yaydı

18:35 13.07.2020

Ermənilər Dondar Quşçu kəndini top atəşinə tutublar - RƏSMİ

18:27 13.07.2020

"Ermənistan bu təxribatlarla işğalçı və təcavüzkar siyasətinin məsuliyyətini üzərindən atmağa cəhd edir"

18:25 13.07.2020

"Azərbaycan tərəfi mülki əhalini atəşə tutmur"- Rəsmi

17:59 13.07.2020

Rəhim Qazıyev saxlanıldı və barəsində cinayət işi başlanıldı