Qışda xəstəliklərdən qorunmaq üçün necə yeməliyik? (HƏKİM MƏSLƏHƏTİ)
SAĞLAMLIQ
01:05 11.11.2011
3990
Qışda xəstəliklərdən qorunmaq üçün necə yeməliyik?Qış aylarında qrip, soyuqlama kimi xəstəliklər ortaya çıxır. Lakin C vitamini bu xəstəliklərə qarşı immunitet sistemini gücləndirər. Bu səbəblə qış mövsümü üçün balanslı və yaxşı bəslənmək, mövsüm tərəvəz və meyvələrini yemək lazımdır.Qışda Nə yeməliyik?Yaşıl Bibər: Təzə ikən yaşıl və çoxu acı olan meyvəsi tərəvəz və ədviyyat olaraq istifadə edilər. C vitamini və xüsusilə nadir qidalarda olan P və K vitaminlərini ehtiva edər. P vitamini ilə damarları yumşaldar, qanamaların qarşısını alar. K vitamini ilə də qanın laxtalanma qabiliyyətini artıraraq qanamaları dayandırar. A, B, D vitaminlərini bir yerdə ehtiva edən nadir tərəvəzlərimizdəndir.Bəkməz:İştah açar.Bədəndəki qanı artırar.Mədəni, bağırsaqları, böyrəkləri qüvvətləndirər.Damar sərtliyinə təsir edir.Qan dövranını rahatlaşdırar.Enerji verər.Hamiləlikdə və körpə inkişafında çox faydalıdır.Portağal:Qaraciyəri işlədər.Bədəni və immunitet sistemini gücləndirər. Enerji verər. Yaxşılaşmağı sürətləndirər.Yüksək Təzyiqi və xolesterolu salar.Bədəndəki zərərli maddələri təmizləyər.Damarları gücləndirər. Qrip, soyuqdəymə və öskürəyi azaldar.Portağal ürək və damar xəstəlikləri ilə xərçəngə qarşı qoruyucudur. Sinirləri sakitləşdirər və yorğunluğu aradan qaldırar.Dərinin təzə və hamar görünməsi təmin edər.Limon:Mədə, bağırsaqdaki mikrobları öldürər.Limon suyu ilə qarqara edildiyində ağız, boğaz və badamcıq iltihablarını aradan qaldırar.İshalı kəsər. Qansızlığı önləyər.Qida zəhərlənməsini önləyər.Dişləri ağardar və diş ətlərini qüvvətləndirər.Sidik qovur.Mədə ağrılarını dindirər.Baş ağrılarını və bədən ağrılarını kəsər.Böyrək daşlarının salınmasına köməkçi olar.Üzdəki sızanaqları keçirər.Dərinin gözəlləşməsini təmin edər. Qaraciyər xəstəliklərində faydalıdır.Soyuqdəymədə şikayətləri keçirər. Skorbüt xəstəliyində faydalıdır.Çox aybaşı qanamasını önləyər.Qış Meyvələri•Alma•Mandalin•Banan•Üzüm (bəzi növləri)•Armud•Heyva•Portağal•Nar
