Bəzi qidaları qəbul edərək həm vitamin yığa, həm də çəkinizi azalda bilərsiniz. Arıqlamağa kömək edən 7 məhsulun adını təqdim edirik.
Qara lobya
Bu məhsul lif və proteinlə zəngindir. Lakin buna baxmayaraq tərkibində yağ yoxdur. Onun tərkibində flavonoid var. Bu maddə qarın bölgəsindəki yağ əriməsi prosesini sürətləndirir.
Partlayan qarğıdalı
Nə qədər yağlı və duzlu olsa da partlamış qarğıdalı arıqlamağa kömək edir. Taxıllar tərkibindəki zəngin minerallar və faydalı maddələrə görə, sağlamlıq üçün faydalıdır.
Alma sirkəsi
Alma sirkəsi yağ yandırmaqda əvəzolunmaz vasitədir. Amma həddindən artıq istifadəsi mədədə problem yarada bilər. Salat souslarında istifadəsi məsləhətdir.
Çərəzlər
Çərəzlərin tərkibindəki yağlar doymamış yağlardır. Bunun üçün də çəki artımına yol açmırlar. Əksinə piylənmənin qarşısını alırlar.
Soyuq kartof
Soyuq kartoflardan hazırlanmış salat mayonez istifadə edilməyəcəyi təqdirdə daha faydalıdır. Bu tərəvəz soyuyanda tərkibindəki liflər daha asan həzm edilir.
Armud
Armudun bütün növləri liflərlə zəngin, kaloridən kasaddır. Bu meyvəni səhər, günorta, axşam yeməyində belə yeyə bilərsiniz. Tərkibindəki antioksidantlar sayəsində qarın bölgəsindəki yağları asanlıqla yandıracaqsınız.
Çay
Çayın arıqladıcı xüsusiyyəti elmi araşdırmalarla təsdiqlənib. Xüsusilə yaşıl çayı bu sahədə faydası danılmazdır. /// formaggio.az/
