Mütəxəssislər boğaz ağrısına qarşı bu təsirli məsləhətləri verib.
Ən çox görülən problemlərdən biri olan boğaz ağrısı həyat keyfiyyətimizi mənfi təsir edən ölçülərə çata bilir. O qədər ki, yemək çeynəmək, maye qəbul etmək, udmaq və danışmaq əzaba çevrilə bilər. Üstəlik, son zamanlar bütün dünyanı narahat edən Omicron variantının ən çox görülən və ilk görünən simptomlarından biri də boğaz ağrısıdır. Dünyanın bir çox ölkəsində Omicron-un dominant variant olduğu və yoluxmaların sayında rekord artım səbəbiylə boğaz ağrısı hallarında 3 dəfə artım olduğu bildirilir.
AZXEBER.COM xəbər verir ki, Acıbadem Altunizade xəstəxanası lor mütəxəssisi Dr. Mahmut Ozan Fındık boğaz ağrısı zamanı mütləq həkimə müraciət etməyin vacibliyinə diqqət çəkib.
Mahmut Ozan Fındık tez-tez rast gəlinən boğaz ağrısına qarşı almamız lazım olan tədbirlərdən danışıb:
1.Qapalı mühitlərdən çəkinin.
-Bağlı mühitlərdə hava sirkulyasiyasının qeyri-kafi olması səbəbindən viruslar havada asılır, insanlar bir-birinin nəfəsini daha çox alır və daha çox üz-üzə gəlir, virusların ətraf mühitə yayılması üçün uyğun mühit yaradır. Nəticədə boğaz ağrısına səbəb ola biləcək xəstəliklər inkişaf edə bilər. Odur ki, qapalı yerlərdə çox vaxt keçirməyin və maskanızı heç vaxt çıxarmayın.
2.Bol su üçün
-Boğaz ağrısına qarşı hər gün müntəzəm olaraq bol su içmək çox vacibdir. Bol su içdiyiniz zaman boğazda quruluq, virus və bakteriyaların boğazda yapışmasının qarşısı alına bilər. Beləliklə, boğazda qıcıqlanma azalır. Odur ki, hər gün 2,5 litr su içməyi vərdiş halına salın.
3.Siqaret, spirt və kofeindən ehtiyatlı olun.
-Vücudunuzda virus və ya bakteriya olmasa belə, siqaret və ya siqaret tüstüsünün passiv məruz qalması boğazı qıcıqlandıra və ağrıya səbəb ola bilər. Sağlamlığınız üçün heç vaxt siqaret çəkməyin və siqaret çəkən mühitlərdə olmayın. Diqqət yetirilməsi lazım olan digər vacib şey isə spirt istifadə etməmək və kofeini məhdudlaşdırmaqdır. Bunun səbəbi spirt və kofeinin orqanizmdən su xaric olmasına və nəticədə boğazın qurumasına və boğaz ağrılarının artmasına səbəb olmasıdır.
4.Bu qidalardan uzaq durun.
-Reflüks xəstəliyi də boğaz ağrısının səbəbləri arasındadır. Ona görə də çox şokolad, ədviyyat və qızardılmış yeməklərdən uzaq durun. Mədənizi çox doldurmamaq üçün yeməkləri kiçik hissələrdə yeyin. Həmçinin, yatmazdan ən azı 3-4 saat əvvəl maye və bərk qida qəbulunu dayandırın.
5.Otağınızın rütubətini tənzimləyin.
-Qapalı havada kifayət qədər rütubət olmaması da boğazda quruluğa səbəb ola bilər və nəticədə boğaz ağrısını daha da gücləndirə bilər. Aşağı rütubət (35-40 faiz) viruslar və bakteriyalar üçün uyğun bir mühit təmin edir. Ona görə də otağınızın rütubətinin orta hesabla 65%olmasına diqqət edin. Ancaq unutmayın ki, yüksək rütubət həm də gənə və göbələklər üçün ideal mühit yaradır.
6.Ətraf mühit faktorları da vacibdir!
-Heyvan tükü və tükləri, kif, toz və bəzi təmizləyici materialların kimyəvi buxarları kimi əşyalara qarşı allergiya boğaz ağrısına səbəb olan amillər arasındadır. Allergiya probleminiz varsa, bu ətraf mühit faktorlarından mümkün qədər uzaq durmağı laqeyd yanaşmayın.
7.Boğaz ağrısına qarşı təbbi üsullardan istifadə edin:
- Maye alımınızı artırmaqla (Ballı isti çay, bilinən bir xalq təbabətidir);
- Yataq otağınıza bir nəmləndirici və ya buxar qaynağının olmasını təmin etməklə;
- Duzlu su ilə gündə bir çox dəfə boğazınızı qarqara etməklə (Yarım stəkan suya dörddə bir şorba qaşığı duz qoymaqla);
- Yüngül ağrı kəsicilər istifadə etməklə;
- Boğazı keyidən pastillərdən istifadə etməklə.
Ayşən
