BalıqBilinən ən yaxşı dəri dostlarından biridir. O gücünü tərkibindəki güclü protein, omega-3 yağdan alır. Həftədə bir neçə dəfə balıq yemək ancaq dərinizə və orqanizminizə fayda verə bilər.İspanaqDəmirlə və C vitamini ilə zəngin olması bir yana, o həm də CoQ10 mənbəyidir. İspanaqdan bol-bol istifadə edin. Xüsusilə bişirilməmiş, təbii şəkildə.
BalqabaqBalqabaq mükəmməl bir vitamin kokteylidir. Bu təbii möcüzə xüsusilə beta karotenlə zəngindir. Dəri şirin şeyləri sevmir. Bunu nəzərə alaraq çalışın dəri dostu olan balqabağı ya tək, yada şorba formasında yeyin.YumurtaTərkibi protein,mineral və vitaminlərlə boldur. Xüsusilə yağda yox, soyutma şəkildə tam bişməmiş yeməyə çalışın.
BöyürtkənGiləmeyvə qrupuna daxil olan bütün meyvələr dərinin ən yaxın dostudur.
SuDərinin ən çox ehtiyacı olan maddə sudur. Xüsusuilə minerallarla zəngin sular içərək dərinin təravətini və gözıliyini daima qoruyun.Alma
