Yeni bir araşdırma yeməkdən sonra cəmi iki dəqiqə gəzməyin qan şəkərinə kömək edə biləcəyini göstərib.
Əsrlər boyu Aralıq dənizi boyunca insanlar qonşularını görmək və ünsiyyət qurmaq üçün uzun, rahat yeməklərdən sonra tez-tez şəhər meydanına gəzintiyə çıxırdılar. Gəzinti bu həyat tərzinin o qədər böyük bir hissəsidir ki, son dərəcə sağlam hesab edilən Aralıq dənizi pəhrizinin əsası kimi qeyd olunur.
Məlumdur ki, Aralıq dənizi pəhrizi diabet, yüksək xolesterin, ürək xəstəlikləri, insult və bəzi xərçəng növlərinin riskini azalda bilər, həmçinin sümükləri gücləndirir, beyin sağlamlığını yaxşılaşdırır, depressiyanın qarşısını alır.
İndi nahardan sonra gəzintiyə çıxmaq üçün başqa bir səbəb var; qan şəkərinizi azaltmaq.
AZXEBER.COM xəbər verir ki, "Sports Medicine” jurnalında 2022-ci ildə edilən bir araşdırmaya görə, yeməkdən sonra iki-beş dəqiqəlik qısa bir gəzinti belə qan şəkərini azaltmağa kömək edə bilər.
Gülay
