Pəhriz saxlayarkən hər şeyi düzgün etdiyinizə baxmayaraq, arıqlamağı dayandırdığınız vaxtlar olurmu?
AZXEBER.COM xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, mütəxəssis dietoloq bunun səbəbini və necə aradan qaldırılacağını izah edib.
Dietoloqların fikrincə, pəhrizdən qısa fasilələr vermək maddələr mübadiləsini sürətləndirə bilər, bu da daha uzun müddət arıqlamağa səbəb ola bilər.
Bu bir və ya iki günlük aldadıcı yeməklər bədəndə kalori yandırmağa kömək edən, başqa sözlə, maddələr mübadiləsini yüksək səviyyədə saxlayan hormonun səviyyəsini artırır.
Əvvəlki araşdırmalar göstərib ki, pəhriz saxlayanlar həftə sonu aldadıcı yeməyi səbirsizliklə gözlədikdə, onların yemək vərdişləri ümumiyyətlə ciddi, sonsuz bir pəhriz izləyənlərdən daha yaxşıdır.
Dietoloq Verner həmçinin maddələr mübadiləsinin bir az əzələ kimi olduğunu və aktiv qalmaq üçün tez-tez məşq edilməli olduğunu təklif edir.
Tədqiqatlar göstərir ki, arıqladığınız zaman vücudunuz artıq leptin adlı aclığı tənzimləyən hormon istehsal etmir.
İsveçrə araşdırması göstərib ki, bir yeməkdə kalori qəbulunun artırılması bədən çəkisini tənzimləyən hormonların istehsalını 30% artıra bilər.
Gülay
