"Elmi araşdırmalar göstərir ki, infarkt qışda daha tez-tez və daha ölümcül olur".

AZXEBER.COM xəbər verir ki, bu sözləri türkiyəli kardioloq Alparslan Kılıç deyib.

Qış aylarında infarkt riskinin artdığını ifadə edən kardioloq Alparslan Kılıç soyuq havanın ürəyə təsirlərini belə izah edib:

"Temperatur aşağı düşdükcə, ürək qan axını saxlamaq və bədənimizi isti saxlamaq üçün daha çox işləməli olur. Soyuq hava qan damarlarının daralmasına səbəb ola bilər. Bu, ürək əzələsinin ehtiyac duyduğu oksigen və qida maddələrinə çatmasını çətinləşdirərək ümumi ürək sağlamlığına təhlükə yarada bilər. Qışda damarda qanın laxtalanma ehtimalı artır. Qış aylarında qan təzyiqi və qanda xolesterinin səviyyəsi də yüksələ bilər. Artan xolesterol və qan təzyiqi infarkt riskini artıra bilər. Qışda ürək-damar xəstəliklərinin artmasının digər səbəbi qrip və Covid kimi virus infeksiyalarının artmasıdır. Qış mövsümündə aşağı temperatur və digər amillər ürək xəstəliyi riskini artıra bilər. Diabet, qan təzyiqi, yüksək xolesterin, böyrək çatışmazlığı, KOAH kimi ürək-damar xəstəlikləri üçün risk faktorları olanlar, yaşlılar, ürək-damar və ürək qapaq xəstəlikləri olanlar soyuq havalarda diqqətli olmalıdırlar”.

Kardioloq aşağıdakı əlamətləri olan xəstələrin dərhal müayinə olunmalı olduğunu bildirib:

- Sinə içində ağrı və ya hər hansı narahatlıq;

– Bəzi insanlar infarkt zamanı mədə yanması və mədə ağrısı ilə qarşılaşa bilər. Bu məsələlərə də ciddi yanaşın;

– Çiyin, bel və qolda ağrı;

- Başgicəllənmə;

- Nəfəs darlığı;

– Ürək xəstəsində uzun sürən öskürək;

- Asanlıqla yorulmaq;

- Fiziki fəaliyyət olmadan tərləmə.

Bəs bütün bu əlamətlərin qarşılığında hansı tədbirlər görülməlidir?

– Qışda özünüzü isti saxlamaq çox vacibdir. Çox qalın geyinmək əvəzinə, bədənin nəfəs almasına imkan verən paltarlar bir neçə qat geyinilməlidir. Bu şəkildə geyinmək həm bədəninizin nəfəs almasına, həm də isti havanı izolyasiyasına şərait yaradacaq. Bədən istiliyinin əhəmiyyətli bir hissəsi baş dərisi vasitəsilə itirildiyi üçün başınızı hava mübadiləsini təmin edəcək papaq və ya şərflə örtün.

– Fiziki cəhətdən aktiv olun, lakin soyuqda gəzməyin və idman etməyin. Məsələn, yüngül aerobika, yoqa, rəqs kimi qapalı fəaliyyətlər edə bilərsiniz. Qan təzyiqinin azalması, ritmin yaxşılaşması, çəkinin azalması, tənəffüsün artması, şəkər riskinin azalması, bədən müqavimətinin artması və ən əsası damar sağlamlığının yaxşılaşması ilə infarkt riskinin azalması müntəzəm idmanın müsbət təsirlərindən yalnız bir neçəsidir.

– Qışda ürək xəstəliyi riskini artıra bilən qızardılmış, yağlı, şirin və yüksək xolesterinli qidalardan uzaq durun. Bol maye içdiyinizə əmin olun. Liflə zəngin meyvələr, tərəvəzlər, yulaflar, qəhvəyi düyü, makaron kimi tam qidalara üstünlük verin. Yağlı balıq da daxil olmaqla həftədə bir porsiya yağsız ət yeyin. Az yağlı süd məhsullarına üstünlük verin və zeytun yağı ilə bişirin.

– Qışda vitamin D səviyyəsi azalır. D vitamini çatışmazlığı da ürək xəstəliyi riskini 3 dəfə artırır. Süd, taxıl məhsulları, yumurta və göbələk kimi yağlı balıqlarda təbii D vitamini var. Onlar müntəzəm olaraq yeyilməlidir.

Ayşən