Bu pəhriz kartof və qatıqdan ibarətdir. Kartof bədəndə şiş azaldıcı və bağırsaq təmzləyici funksiyaya malikdir.

1-ci gün

Səhər 1 qaynadılmış kartof, 1 kasa qatıq

Nahar 2 qaynadılmış kartof, 1 kasa qatıq

Axşam 2 kasa qatıq

2- ci gün

Səhər 1 kasa qatıq

Günorta 2 qaynadılmış kartof, 1 kasa qatıq

Axşam 1 qaynadılmış kartof, 1 kasa qatıq

3-cü gün

Səhər 1 qaynadılmış kartof

Günorta 1 qaynadılmlş kartof, 1 kasa qatıq

Axşam 1 kasa qatıq

Kartoflar qaynadılmıd, duzsuz və yağsız olmalıdır. Deyilənləri olduğu kimi etsəniz istədiyiniz nəticəni alacaqsınız.