Bədəndə yığılan artıq maye şişkinlik və narahatlıq hissinə səbəb olur. Xüsusilə duzlu qidalanma, hərəkətsizlik və kifayət qədər su içməmək ödəmin yaranma riskini artırır.
AZXEBER.COM xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, bəzi qidalar təbii yollarla ödəmin qarşısını alır.
Ödəmi azaltmağa kömək edən qidalar:
Xiyar
Tərkibində suyun çox olması səbəbilə bədəndəki artıq mayenin xaric olunmasına kömək edə bilər.
Cəfəri
Təbii sidikqovucu təsiri ilə tanınır və ödemin azalmasına dəstək verir.
Ananas
Tərkibindəki fermentlər həzmi yaxşılaşdırır və şişkinliyi azalda bilər.
Yaşıl çay
Antioksidantlarla zəngindir, bədəni dəstəkləyir və ödemin atılmasına kömək edir.
Limon
Su ilə birlikdə qəbul edildikdə həzmi yaxşılaşdırır və ödemin azalmasına töhfə verir.
Qatıq
Həzm sistemini dəstəkləyərək şişkinlik hissini azalda bilər.
Balqabaq
Aşağı kalorili və su tərkibi yüksək olan tərəvəzdir, ödemin azalmasını dəstəkləyə bilər.
Ödəmi azaltmaq üçün yalnız qidalanma deyil, həm də duz qəbulunun azaldılması, gün ərzində kifayət qədər su içilməsi və müntəzəm fiziki aktivlik vacib hesab olunur.
Şahanə
