Bu bir həqiqətdir ki, yuxu hamıya şirin gəlir. Halbuki yuxu təkcə həzz vermək baxımından deyil, canlıların həyati fəaliyyətlərini davam etdirmələri üçün də çox əhəmiyyətli bir tələbdir. Bəs gündə 8 saatdan az yatsaq, bədənimizə nə olur? Az yuxunun səbəb olduğu xəstəliklər...
AZXEBER.COM-un araşdırmasına görə, pis yuxu demək olar ki, hər kəsin dəfələrlə etdiyi bir şeydir. Ancaq kifayət qədər yuxu almamaq, əgər tez-tez edilirsə, əslində böyük problem ola bilər. Xüsusilə yetkin bir insanın gündə orta hesabla 8 saat yuxuya ehtiyacı var. Yuxu müddəti qocalma və körpəlik dövründə yaşa görə dəyişir.
Bəs az yuxu nələrə səbəb olur?
Xüsusilə uzun müddət yuxusuz qalmaq sağlamlığımıza dağıdıcı təsir göstərə bilər. Həyati fəaliyyətlərimizin ən vacib tələbi olaraq bilinən yuxu, onun çatışmazlığı halında orqanizmi həssas vəziyyətə sala bilər.
Bu təsirlərdən bəziləri bunlardır:
- Depressiya və narahatlığın artması
- Həddindən artıq stress
- Gün ərzində diqqətsizlik
- Orqanizmdə iltihablanma sürətinin artması
- Konsentrasiyanın pozulması
- Metobolik problemlər
- Həddindən artıq yemək və piylənmə
- Yüksək qan təzyiqi
Bundan əlavə, yuxusuzluq immunitet sisteminin zəifləməsinə səbəb olduğu halda, insanın gün ərzində əsəbi və əsəbi olmasına da səbəb ola bilər. Müəyyən mənada ətrafımızla münasibətlərimiz də pisləşə bilər.
Bədən və zehni fəaliyyətlərə təsir edən və psixoloji cəhətdən yorucu olan yuxusuzluq ölümlə nəticələnə bilər. Məsələn, yuxusuzluqdan qaynaqlanan yol qəzaları, bulanıq düşüncələrlə məntiqli qərar verə bilməmək, anlamaqda çətinlik çəkmək buna misaldır.
Bundan əlavə, həddindən artıq yuxusuzluq yüksək təzyiq, şəkər xəstəliyi, erkən yaşlanma, unutqanlıq, libidonun azalması kimi bir çox xəstəlik və problemlərə səbəb ola bilər.
Bədən və ruh üçün yorucu olan ucalıq ölümlə nəticələnə bilər. Məsələn, ucalıqdan qaynaqlanan yol problemləri, bulanıq düşüncələrlə rasional qərar verməyi bilməmək, başa düşməkdə çətinlik çəkmək buna misaldır.
Bundan əlavə stressin artması, şəkərli diabet, erkən yaşlanma, unutqanlıq, libidonun azalması kimi bir çox xəstəlik və problemlər səbəb ola bilər.
Mikayıl
