Rəngi, dadı və soyuq halda verdiyi hiss səbəbilə qazlı içkilər bir çox insanın gündəlik qida rasionunda yer alır. Lakin xüsusilə şəkərli qazlı içkilərin müntəzəm və çox miqdarda istehlakı sağlamlıq baxımından arzuolunmaz nəticələr yarada bilər.
Bəs hər gün qazlı içki içdikdə orqanizmdə nə baş verir?
AZXEBER.COM xəbər verir ki, ilk növbədə, şəkərli qazlı içkilər yüksək miqdarda əlavə şəkər ehtiva edə bilər. Bu içkilərin tez-tez qəbul edilməsi ümumi şəkər qəbulunu artırır və uzun müddətdə artıq çəki və digər metabolik problemlərlə əlaqələndirilir.
Digər tərəfdən, qazlı içkilərin tərkibindəki turşular diş minasına təsir göstərə bilər. Xüsusilə içkinin ağızda uzun müddət qalması dişlərin qoruyucu qatının aşınmasına şərait yarada bilər.
Mədə də təsirlənə bilər
Qazlı içkilərdəki karbon qazı bəzi insanlarda köp, gəyirmə və qarında narahatlıq yarada bilər. Həssas mədəsi olan şəxslərdə bu təsirlər daha çox hiss oluna bilər.
Bəs "şəkərsiz” qazlı içkilər?
Şəkərsiz olması içkinin avtomatik olaraq faydalı olduğu anlamına gəlmir. Belə məhsullarda şəkər əvəzedicilərindən istifadə olunur və onların qida dəyəri də çox aşağıdır. Buna görə gündəlik maye ehtiyacını əsasən su ilə qarşılamaq daha məqsədəuyğundur.
Mütəxəssislər ümumilikdə şəkərli içkilərin istehlakını məhdudlaşdırmağı, susuzluğu isə əsasən su ilə aradan qaldırmağı tövsiyə edirlər.
Şahanə Ziyad
