Yatarkən seçdiyiniz tərəfin bəzi üstünlükləri və mənfi cəhətləri ola biləcəyini bilirdinizmi?

AZXEBER.COM xarici medianın araşdırmasına əsasən xəbər verir ki, yataqda hansı tərəfə yatmağınız əslində sağlamlığınıza təsir edir.

Üz üstə yatmaq;

Qarın üstə yatmaq ən təhlükəli yuxu mövqeyidir. Bu vəziyyətdə yatmaq onurğanın ətrafındakı bağların və əzələlərin uzanmasına, sinirlərin onurğadan çıxdığı dəliklərin sıxılmasına səbəb olur. Bu, onurğaya və diskə bir yük qoyur. Bütün bunlar bel və boyunda əyriliyin artması nəticəsində onurğanın zədələnməsi və yırtıqlarla nəticələnir.

Arxa üstə yatmaq;

Bu formada yatmaq bədən çəkimizi tarazlamağa kömək edir, daxili orqanlarımızı bir xəttdə saxlayır, boyun və bel ağrılarının qarşısını alır. Arxa üstə uzanarkən kürəyinizin daha rahat olmasını istəyirsinizsə, ayaqlarınızın altına yastıq qoyun. Bu şəkildə beliniz çox daha rahat olacaq. Ancaq yuxuda xoruldama kimi problemləri olan insanlar bu formada yatmağa üstünlük vermirlər.

Sol tərəf üstə yatmaq;

Sol tərəfdə yatmaq limfa düyünlərinin limfa mayesini və tullantılarını daha yaxşı süzməsinə kömək edir, çünki bədənimizin limfa hissəsi sol tərəfdir. Qərb təbabətinin tədqiqatları da bu fikri sübut edir. Əldə edilən məlumatlar göstərir ki, sol böyrü üstə uzanmaq beyni tullantılardan təmizləməyə sürətləndirici təsir göstərir. Digər tərəfdən, sağ tərəfdə uzanmaq əks təsir göstərir və limfa sisteminin fəaliyyətini ləngidir. Ancaq sol tərəfə yatmaq bəzi sağlamlıq şərait üçün çox uyğun olmaya bilər. Məsələn, ürək narahatlığı olan biri üçün həkim sol deyil, sağ tərəfə yatılmasını təklif edə bilər. Xroniki ürək xəstəliklərində sol yana yatmaq ürək döyüntüsünü sürətləndirə və bunun mənfi təsirləri ola bilər. Həkimlər çox vaxt sol tərəf üstdə yatmağı məsləhət görürlər.

Sağ tərəf üstə yatmaq;

Sağ tərəfə yatmaq məsləhət görülmür, alimlərin araşdırmasına görə, sağ tərəfə dönüb yatmaq mədədə yanğı hissi və həzm problemlərinə səbəb olur.

Ayşən