Arıqlamaq istəyənlərə vacib xəbərdarlıq: Yeməkdən dərhal sonra...

SAĞLAMLIQ
23:58 07.11.2019
11143
"Meyvədə olan fruktoza yalnız qaraciyər tərəfindən enerji üçün istifadə edilə bilir. Qalan fruktoza və qlükoza insulini artıraraq piyə çevrilir. Odur ki, arıqlamaq istəyənlər meyvəni qidada məhdudlaşdırır və daha çox tərəvəzə üstünlük verir”.

Bu sözləri məşhur həkim, anestezioloq reanimatoloq Şahin Məmmədov deyib. O, sözlərinə belə davam edib:

"Meyvədə həm vitaminlər, həm elektrolidlər, həm çox lazımlı minerallar, həm də çoxlu lif var. Düzdür, bunlar tərəvəzdə də var, amma onlar meyvə kimi ləzzətli deyil. Mən hətta arıqlamaq istəyənlərə belə meyvə yeməyi şiddətlə tövsiyə edirəm.

Arıqlamaq istəyənlər hətta şiriniyyat da yeyə bilər. Yeməkdən dərhal sonra yeyilən şirniyyat və meyvənin çəkiyə ciddi mənfi təsiri olmaz. Həddini aşmamaq şərtilə hətta tort yeyə bilərsiniz. Yalnız 2 şərt var.

1. Siz hər gün fiziki aktivlik etməlisiniz.

2. Gündə 2 ya 3 dəfə yemək yeyirsiniz və aralarında qətiyyən qəlyanaltılar olmaz. Su və acı qəhvə olar.

Ümumiyyətlə, gözəl bədən quruluşuna sahib olmaq istəyirsinizsə, tək pəhriz gözəl effekt verməz. Çalışın ki, hərəkəti, aktivliyi artırın. Çoxu deyir ki, qarın əzələsi zalda yox, mətbəxdə yığılır. Məncə, mətbəxin rolunu bir az qabardıblar. Əsas idmandır”.
///publika.az

OXŞAR XƏBƏRLƏR

ƏN SON XƏBƏRLƏR

15:30 29.09.2020

"Ermənistandan hərəkət edən S-300 ZRK işğal olunmuş ərazilərimizə daxil olduğu anda məhv ediləcək" - MN

15:23 29.09.2020

Bütün qan qrupları üzrə kifayət qədər qan ehtiyatı yığılıb

15:21 29.09.2020

Şuşakənddə erməni qərargahı məhv edildi - ANBAAN VİDEO

15:17 29.09.2020

Zeynalabdin Tağıyevin nəticəsindən Azərbaycana DƏSTƏK

15:14 29.09.2020

Deputat: “Azərbaycan beynəlxalq hüquqdan irəli gələn özünümüdafiə hüququndan istifadə edir”

15:09 29.09.2020

Türkiyə vətəndaşlarından İlham Əliyevə dəstək məktubları gəlir

15:07 29.09.2020

Ermənilər “fake” profillərdən döyüşlərlə bağlı saxta məlumatlar yayır: İnanmayın

15:05 29.09.2020

Əfsanəvi futbolçudan Azərbaycana dəstək - FOTO

14:59 29.09.2020

Ermənistan səhiyyə naziri əmr imzaladı - Hospitallarda boş yer yoxdur

14:44 29.09.2020

Məktəblilərdən Milli Ordumuza dəstək aksiyası - VİDEO

14:43 29.09.2020

Mövlud Çavuşoğlu Azərbaycanın Ankaradakı səfirliyinə gəldi

14:40 29.09.2020

Ordumuz üçün könüllü qan verənlər izdiham yaratdı - FOTO

14:29 29.09.2020

Müdafiə Nazirliyi: "Madagizdəki Ermənistan ordusunun alayı tamamilə demoralizə olunub"

14:23 29.09.2020

Ordumuz tərəfindən öldürülən erməni komandirinin vəsiqəsinin fotoları yayılıb - FOTO

14:19 29.09.2020

XİN: Azərbaycan Ordusu əks-hücumlarda beynəlxalq humanitar hüquqa tam və qətiyyətlə riayət edir

14:09 29.09.2020

Rusiya Dövlət Dumasından Dağlıq Qarabağdakı vəziyyətlə bağlı BƏYANAT

X Mostbet