Sağlam qidalanma üçün gün ərizndə qəbul edilən şəhərin miqdarı 50 qramı (1 qənd - 4 qram) keçməməlidir.Çox şəkərdən istifadə diabetə, yüksək təzyiq və bir çox başqa problemlərə yol aça bilər.Gündəlik şəkərdən istifadə 30-50 qram arasında olmalıdır.Hansı qidada nə qədər şəkər olduğunu təqdim edir.
