Havalar soyuduqca səhərlər yataqdan qalxmaq çətinləşir, gün ərzində isə insanda yuxululuq və halsızlıq hissi arta bilir. Xüsusilə qış aylarında "nə qədər yatsam da, yenə yuxum gəlir” deyənlərin sayı artır.
AZXEBER.COM xəbər verir ki, soyuq havalarda yuxululuğun artmasının bir neçə səbəbi var.
Mütəxəssislərin fikrincə, əsas amillərdən biri gün işığının azalmasıdır. Gün ərzində təbii işığa daha az məruz qalmaq orqanizmin bioloji saatına təsir göstərə bilər. İşıq yuxu və oyaqlıq dövrünün tənzimlənməsində mühüm rol oynadığından, qış aylarında bəzi insanlarda yuxululuq daha çox hiss olunur.
Digər tərəfdən, temperaturun aşağı düşməsi də yuxu ilə əlaqəli fizioloji proseslərə təsir göstərə bilər. Yuxuya keçid zamanı bədən temperaturunda təbii dəyişikliklər baş verir və sərin mühit yuxu üçün əlverişli şərait yarada bilər. Buna görə də soyuq havada isti yorğanın altından çıxmaq insana xüsusilə çətin görünür.
Qış aylarında insanların gündəlik aktivliyinin azalması da yuxululuğu artıra bilər. Soyuq hava səbəbindən açıq havada daha az vaxt keçirmək, fiziki hərəkətin azalması və gün ərzində qapalı məkanlarda daha çox qalmaq insanın enerji səviyyəsinə təsir göstərə bilər.
Bununla belə, havanın soyuq olması hər kəsdə güclü yuxululuq yaratmır. Əgər insan kifayət qədər yatmasına baxmayaraq gün ərzində davamlı şəkildə yuxulu olur, diqqətini toplamaqda çətinlik çəkir və bu vəziyyət uzun müddət davam edirsə, səbəb yalnız hava ilə əlaqəli olmaya bilər.
Yuxu rejiminin pozulması, stress, fiziki aktivliyin azlığı və bəzi sağlamlıq problemləri də gün ərzində həddindən artıq yuxululuğa səbəb ola bilər.
Bu səbəbdən soyuq havalarda daha çox yatmaq istəyi müəyyən qədər normal fizioloji reaksiyanın nəticəsi ola bilər. Lakin davamlı və güclü yuxululuğu yalnız havanın soyuqluğu ilə izah etmək düzgün deyil.
Fəridə Əsədzadə
