Alimlər kişilərin və qadınların hansı yaş dövrlərində ciddi xəstəliklərə daha çox həssas ola biləcəyini araşdırıblar. Bildirilir ki, ürək-damar xəstəliklərinin yaranma riski yaşla birlikdə artır və bu proses kişilərlə qadınlarda fərqli xüsusiyyətlər göstərə bilər.
AZXEBER.COM lent.az-a istinadla xəbər verir ki, ABŞ-ın Texas ştatındakı sağlamlıq mərkəzinin və Finlandiyanın Helsinki Universiteti Mərkəzi Xəstəxanasının tədqiqatçılarına istinad edilən məlumatda müxtəlif ölkələrdən olan pasiyentlərin xəstəlik tarixlərinin təhlil edildiyi bildirilir.
Kişilər üçün ən təhlükəli yaş hansıdır?
Məlumata görə, kişilərdə 40 yaşdan sonra ürək-damar xəstəliklərinə xüsusi diqqət yetirmək vacibdir. Bu dövrdə infarkt və digər ciddi ürək problemlərinin yaranma ehtimalı arta bilər.
Mütəxəssislər kişilərə xolesterinin səviyyəsini müntəzəm yoxlamağı, arterial təzyiqi izləməyi və bədən çəkisini nəzarətdə saxlamağı tövsiyə edirlər.
Qadınlar üçün riskli yaş dövrü
Yayılan məlumatda qadınlarda 30 yaşdan sonra da sağlamlığa daha çox diqqət yetirilməsinin vacibliyi vurğulanır.
Bu dövrdə hormonal dəyişikliklər, orqanizmə düşən əlavə yük və həyat tərzi sağlamlığa təsir göstərə bilər.
Lakin 30 yaşın qadınlar üçün infarkt və insult baxımından ən təhlükəli dövr olması elmi baxımdan ümumi qəbul edilmiş nəticə deyil. Ürək-damar xəstəliklərinin riski, adətən, yaş artdıqca yüksəlir və menopauzadan sonra daha da arta bilər.
Hansı amillər təhlükəli xəstəliklərin yaranma riskini artırır?
Mütəxəssislər ürək-damar xəstəliklərinin inkişafına təsir edən əsas amillər arasında siqaret çəkməyi, həddindən artıq spirtli içki qəbulunu, düzgün qidalanmamağı və fiziki aktivliyin azlığını göstərirlər.
Xüsusilə doymuş yağlar, şəkər və duzla zəngin qidaların həddindən artıq istehlakı yüksək qan təzyiqi və ateroskleroz riskini artıra bilər.
Hərəkətsiz həyat tərzi isə piylənməyə, maddələr mübadiləsinin pozulmasına və ürək-damar sisteminin fəaliyyətinin zəifləməsinə səbəb ola bilər.
Bundan başqa, uzunmüddətli stress və xroniki yorğunluq da sağlamlığa mənfi təsir göstərən amillər sırasındadır.
Təhlükəli xəstəliklərdən necə qorunmaq olar?
Həkimlər ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün gündəlik fiziki aktivliyi artırmağı məsləhət görürlər. Hətta hər gün 30 dəqiqə sürətli yerimək belə ürək sağlamlığına müsbət təsir göstərə bilər.
Qidalanmada daha çox tərəvəz, meyvə, balıq və tam taxıllı məhsullara üstünlük vermək tövsiyə olunur.
Bununla yanaşı, qanda şəkərin və xolesterinin səviyyəsini izləmək, arterial təzyiqi yoxlamaq və müntəzəm tibbi müayinələrdən keçmək vacibdir.
Ailəsində ürək-damar xəstəlikləri olan şəxslərin sağlamlıqlarına daha diqqətlə yanaşmaları tövsiyə edilir.
Mütəxəssislər stressi azaltmağın, kifayət qədər yatmağın və istirahətə vaxt ayırmağın da sağlamlığın qorunmasında mühüm rol oynadığını bildirirlər.
Qeyd olunur ki, təhlükəli xəstəliklərin yaranma riski yalnız yaşdan asılı deyil. İrsi meyillilik, həyat tərzi və mövcud sağlamlıq problemləri də mühüm əhəmiyyət daşıyır.
