Müasir dövrdə stress insanların gündəlik həyatının ayrılmaz hissəsinə çevrilib. Mütəxəssislər bildirirlər ki, uzunmüddətli stress təkcə psixoloji deyil, fiziki sağlamlıq üçün də ciddi təhlükə yaradır.
AZXEBER.COM xəbər verir ki, həkimlərin sözlərinə görə, davamlı stress ürək-damar xəstəlikləri, yüksək təzyiq, yuxusuzluq və həzm problemlərinə səbəb ola bilər.
Eyni zamanda, stress immun sistemini zəiflədir və insan orqanizmini müxtəlif xəstəliklərə qarşı daha həssas edir.
Psixoloqlar qeyd edirlər ki, stress zamanı insanlarda əsəbilik, yorğunluq, diqqət dağınıqlığı və depressiya halları da müşahidə olunur. Xüsusilə uzun müddət davam edən gərginlik beyin fəaliyyətinə mənfi təsir göstərə bilər.
Mütəxəssislər stressin azaldılması üçün sağlam qidalanma, kifayət qədər yuxu, fiziki aktivlik və açıq havada gəzintini tövsiyə edirlər. Bundan əlavə, sosial şəbəkələrdən həddindən artıq istifadə və gündəlik gərginlikdən uzaq durmaq da vacib hesab olunur.
Həkimlər bildirirlər ki, stress əlamətləri uzun müddət davam edərsə, mütləq mütəxəssisə müraciət etmək lazımdır.
Aysel
