Gündəlik həyatda tez-tez təkrarlanan bəzi vərdişlər qan təzyiqinin qəfil yüksəlməsinə səbəb ola bilər. Mütəxəssislər xüsusilə stress, həddindən artıq duz, kofein və siqaretin təzyiqə mənfi təsir göstərə biləcəyini bildirirlər.
Təzyiqin yüksəlməsinin yalnız çox duzlu qidalar qəbul etməklə bağlı olduğu düşünülür. Lakin gündəlik həyat tərzi də qan təzyiqinin dəyişməsində mühüm rol oynayır.
Güclü stress, çox miqdarda duz və kofein qəbulu, həmçinin siqaret çəkmək təzyiqin qısa müddət ərzində yüksəlməsinə səbəb ola bilər. Bu vərdişlərin mütəmadi şəkildə təkrarlanması isə ürək-damar sağlamlığı üçün əlavə risk yaradır.
Duzlu qidalar
Həddindən artıq natrium qəbulu, xüsusilə yüksək təzyiqdən əziyyət çəkən insanlarda qan təzyiqinin artmasına səbəb ola bilər. Emal olunmuş və qablaşdırılmış məhsullar natriumun əsas mənbələri sırasındadır.
Kofeinli içkilər
Qəhvə, enerji içkiləri və digər kofein tərkibli içkilər bəzi insanlarda təzyiqin qısa müddətə yüksəlməsinə səbəb ola bilər. Kofeinə həssaslıq insandan-insana dəyişdiyi üçün həddindən artıq istehlakdan çəkinmək tövsiyə olunur.
Stress
Stress zamanı orqanizmdə bəzi hormonların səviyyəsi artır. Bu isə ürək döyüntülərinin sürətlənməsinə və damarların daralmasına səbəb olaraq qan təzyiqini müvəqqəti yüksəldə bilər.
Siqaret
Nikotin damarların daralmasına səbəb olaraq təzyiqi qısa müddət ərzində yüksəldə bilər. Tütün məhsullarının müntəzəm istifadəsi isə damar sağlamlığına mənfi təsir göstərərək ürək-damar xəstəlikləri riskini artırır.
Mütəxəssislər təzyiqin tez-tez yüksəlməsi və ya uzun müddət yüksək qalması halında bunun səbəbinin araşdırılması üçün həkimə müraciət etməyi tövsiyə edirlər.
/Demokrat.az
