Orqanizmdə vitamin çatışmazlığı bəzən uzun müddət özünü açıq şəkildə göstərməyə bilər. Lakin bədən müxtəlif əlamətlərlə ehtiyac duyduğu maddələr barədə siqnallar verə bilər.
AZXEBER.COM xəbər verir ki, davamlı yorğunluq və halsızlıq vitamin çatışmazlığının ən çox rast gəlinən əlamətlərindən biridir. Xüsusilə dəmir, B qrupu vitaminləri və D vitamini azlığı enerji səviyyəsinə təsir edə bilər.
Saç tökülməsi, dırnaqların zəifləməsi və dəridə dəyişikliklər də bəzi vitamin və mineral çatışmazlıqları ilə əlaqəli ola bilər. Məsələn, biotin, dəmir və sink çatışmazlığı bu problemlərə səbəb ola bilər.
Tez-tez xəstələnmək immun sisteminin zəifləməsi ilə bağlı ola bilər. C vitamini və D vitamini kimi maddələrin kifayət qədər olmaması bədənin müdafiə mexanizmlərinə təsir göstərə bilər.
Əhval dəyişiklikləri, diqqət dağınıqlığı və yuxu problemləri də bəzən B qrupu vitaminləri və D vitamini ilə əlaqələndirilir.
Şahanə Ziyad
