Həkim Samirə Qələndərli uzun müddət ekran qarşısında çalışan şəxslərə göz yorğunluğunu azaltmaq üçün 20-20-20 qaydasına əməl etməyi tövsiyə edib. AZXEBER.COM xəbər verir ki, həkimin sözlərinə görə, bu qaydaya əsasən, hər 20 dəqiqədən bir 20 saniyə ərzində təxminən 6 metr uzaqlıqda yerləşən obyektə baxmaq lazımdır. Bu üsul göz əzələlərinin rahatlamasına və göz quruluğunun azalmasına kömək edə...