Dərini səssizcə qocaldan 7 vərdiş: Hər gün fərqinə varmadan edirik

Dərinin qocalması yalnız yaşın artması ilə bağlı deyil. Gündəlik həyatda fərqinə varmadan etdiyimiz bəzi vərdişlər də bu prosesi sürətləndirə bilər.

Mütəxəssislərin fikrincə, günəş şüalarına həddindən artıq məruz qalmaq, yuxusuzluq, siqaret, düzgün olmayan qidalanma və uzunmüddətli stress dərinin sağlamlığına mənfi təsir edən əsas amillər sırasındadır.

Günəşdən qorunmamaq

Dərinin vaxtından əvvəl qocalmasına səbəb olan əsas amillərdən biri ultrabənövşəyi (UV) şüalardır. Günəş şüalarına uzun müddət qorunmadan məruz qalmaq kollagen və elastin liflərinə zərər verərək dəridə qırışların və digər qocalma əlamətlərinin daha erkən yaranmasına səbəb ola bilər.

Bu səbəbdən günəşdən qoruyucu vasitələrdən yalnız yay aylarında deyil, gündəlik həyatda da istifadə etmək tövsiyə olunur.

Yuxusuzluq

Yuxu zamanı orqanizmdə bərpa prosesləri sürətlənir və dəri özünü yeniləmək imkanı əldə edir. Davamlı yuxu çatışmazlığı isə dəri baryerinin fəaliyyətinə və nəmlik balansına mənfi təsir göstərə bilər.
Bu halda dəri daha solğun, quru və yorğun görünə bilər.

Siqaret

Siqaret tüstüsündəki zərərli maddələr oksidativ stressi artıraraq dəri hüceyrələrinə və birləşdirici toxumaya zərər verə bilər. Eyni zamanda damarların daralması dərinin oksigen və qida maddələri ilə təminatını azaldır.
Nəticədə dərinin elastikliyi zəifləyə və qırışlar daha nəzərəçarpan hala gələ bilər.

Dərini həddindən artıq təmizləmək

Dərini tez-tez yumaq və sərt təmizləyici vasitələrdən istifadə etmək dəri baryerini zəiflədə bilər. Bu isə quruluq, həssaslıq və qıcıqlanmaya səbəb ola bilər.

Az su içmək

Kifayət qədər maye qəbul etməmək dərinin nəmlik balansına təsir göstərə bilər. Susuzluq birbaşa qalıcı qocalmaya səbəb olmasa da, dərinin daha quru görünməsinə və incə cizgilərin daha qabarıq görünməsinə şərait yarada bilər.
Sağlam olmayan qidalanma

Həddindən artıq işlənmiş qidaların qəbulu və tərəvəz, meyvə kimi antioksidantlarla zəngin məhsulların az yeyilməsi dərinin ehtiyac duyduğu qida maddələrinin kifayət qədər alınmamasına səbəb ola bilər.

Balanslı qidalanma, xüsusilə zülal, C vitamini və müxtəlif antioksidantların kifayət qədər qəbulu dəri sağlamlığının qorunmasına kömək edə bilər.

Stress

Uzunmüddətli stress orqanizmdə hormonal və iltihabi dəyişikliklərə səbəb olmaqla yanaşı, oksidativ stressi də artıra bilər. Stress həmçinin yuxu rejimini və digər sağlam həyat vərdişlərini poza bilər.

Bütün bu amillər birlikdə dərinin daha tez qocalmasına və sağlam görünüşünü itirməsinə səbəb ola bilər.

Mütəxəssislər dərinin sağlamlığını qorumaq üçün günəşdən düzgün müdafiə olunmağı, kifayət qədər yatmağı, siqaretdən uzaq durmağı, balanslı qidalanmağı və stressi mümkün qədər azaltmağı tövsiyə edirlər.

/Demokrat.az