Stress və gərginlik
Yuxusuzluq və ya nizamsız yuxu
Susuz qalmaq
Aclıq və ya qan şəkərinin düşməsi
Uzun müddət ekrana baxmaq
Yüksək və ya aşağı təzyiq
Migren
Sinus problemləri
Boyun və əzələ gərginliyi
Soyuqdəymə və ya infeksiyalar
Kofeinin çox və ya az qəbulu
Bəzi hallarda baş ağrısı ciddi vəziyyətin əlaməti ola bilər. Aşağıdakılar varsa, təcili həkimə müraciət etmək lazımdır:
Birdən başlayan çox şiddətli ağrı
Nitq pozğunluğu, əl-ayaqda zəiflik
Yüksək hərarət və boyun tutulması
Baş travmasından sonra ağrı
Görmə itkisi və ya huşun qarışması
Baş ağrısını azaltmaq üçün səbəbə uyğun üsullar kömək edir. Ən çox fayda verən yollar:
Kifayət qədər su için — susuzluq tez-tez baş ağrısı yaradır.
Qaranlıq və sakit otaqda dincəlin.
Yuxunuzu normaya salın.
Uzun müddət telefona və kompüterə baxırsınızsa fasilə verin.
Stressi azaltmağa çalışın — nəfəs məşqləri və yüngül gəzinti kömək edə bilər.
Boyun və çiyin əzələlərini rahatlaşdırın.
Kofeini həddindən artıq qəbul etməyin.
Aclıqdan yaranırsa, yüngül yemək yeyin.
Amma bunları tez-tez istifadə etmək olmaz və mədə, qaraciyər, böyrək problemləri və ya yüksək təzyiq varsa diqqətli olmaq lazımdır.
Bu hallar varsa həkimə müraciət edin:
Çox güclüdürsə
Görmə, danışıq və ya hərəkətdə problem yaradırsa
Qızdırma, qusma və ya başgicəllənmə ilə birlikdədirsə
/demokrat.az
